「現在就做!」十句給經常拖延的人的話
拖延是很多人也有的問題
「不用怕, 時間還多得很呢！」
「現在沒動力做, 當我休息完便立刻開始做！」
「我還有更重要的事呢！待我完成後立刻做！」
「頭痛呀！根本不知從何做起, 讓我想清楚才開始吧！」
這是經常出現在你腦海的說話嗎？人是受習慣控制的動物, 當你習慣了拖延, 便會受拖延控制你的時間, 你的生產力。時間總是在不知不覺間流走, 當你發覺應做的工作還沒做時, 通常也已為時已晚, 最後唯有草草完成, 最終換來的卻是後悔和內疚。每次經歷完這種「教訓」後, 你總是跟自己說「我下次一定會早點開始準備！」但下次的情況是怎樣, 相信不用說你也猜到了。
以下是令人拖延的六個主要原因,
原因一: 不熟識你要做的事
無知不會死人, 但它會使你做事更費力。(海地諺語)
工欲善其事, 必先利其器。 (與成功有約)
練習: 每天花半小時至一小時的時間增加你的產能 (production capability) , 可以是身體上的鍛鍊練(運動, 營養)、心靈上的健康 (冥想, 活在當下)、人際關係的維繫 (建立, 維繫)或是心智上的增值 (閱讀, 思考, 寫作)。
原因二: 缺乏動機
身外之物和內在力量相比, 便立刻顯得微不足道了。(大法官 Oliver Wendell Holmes)
只要結果的吸引力夠大, 不用迫, 你也會繼續做下去。
練習: 做每件事也應有其背後原因, 不時問自己, 「我做這事的目的是什麼？」如找到, 便調整自己的心態堅持下去; 如找不到, 便放棄吧, 你的時間很寶貴, 有更多值得的事在等著你。
原因三: 分不清什麼是重要什麼是不重要
最糟糕的時間利用方式, 就是將根本不必做的事情做得非常好 (吃了那隻青蛙 - Brian Tracy)
一項工作的重要程度在於不能完成的後果有多嚴重, 不但是短期, 更重要的, 是長期的後果。(吃了那隻青蛙 - Brian Tracy)
練習: 長遠思考可以改善短期決定的定奪。不時問自己: 「你現在做的事會為你帶來什麼長遠的後果? 」
原因四: 即時的享受比將來的享受吸引多了
如果你的目標是過得舒服就好，你就很可能永遠也不會有錢。但是如果你的目標是賺大錢，那麼你最後很有可能會舒服得不得了。 (有錢人想的和你不一樣)
集中精力去處理那些對你而言最重要的事情，並把它彻底做完、做好，只有這樣，你才有可能獲得成功與地位、取得成就、赢得他人尊重、擁有幸福生活。
其實將來的享受要吸引得多了, 不自律的生活不會帶來快樂。自律才能代表你是你人生的揸fit人。
原因五: 對我這個完美主義者來說, 不夠時間是一個完美的藉口解釋為何我做得不夠好
把重要的事完成比事事追求完美更重要。(Sheryl Sandberg)
我從不預期第一次便能把事情做到完美。(#Girlboss)
沒有人能評論你做的事是否完美, 但所有人也會看到你行動與否。
原因六: 沒有特別的原因, 就是因為習慣了。
學者們的研究指出，一個人的日常活動，90% 是通過不斷地重複某個動作，在潛意識中， 轉化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。這自動運作的力量非常巨大，長此以往將使其主體將發生巨大的變化。
行為變為習慣，習慣養成性格，性格決定命運
一個壞的習慣容易養成但令你的生活很艱難; 一個好的習慣很難形成但會令你的生活更舒適。
A bad habit is easy to form but hard to live with, a good habit to hard to form but easy to live with.
